Onsdag

När jag stiger upp på morgon gäller det att allt är packat på kvällen. Man får inte tänka tanken att ligga kvar, eftersom jag börjar dagen med simning kl 06.00. Min son Oskar tvingar mig att ta i hela tiden. Vi kör 30x100m med 10  sek vila. Dem första 12 med paddlar och dem 3 sista maxar vi. Efter en arbetsdag blir det cykelintervaller på gymmet 5x8min är min favorit. Tröskelpuls och minst 300 watt gäller. Jag byter sedan skor för att springa 30min i 5fart i easy puls.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>